Trei alimente care te scapă de boli

În afară de faptul că-ţi asigură necesarul zilnic de proteine, alimentele precum soia, peştele sau ciocolata neagră te pun la adăpost de boli sau îţi sunt de ajutor ca să scapi de ele. Iată cum te ajută fiecare în parte.

Soia previne cancerul de prostată

Un înlocuitor excelent pentru carne, soia poate reduce nivelul colesterolului „rău” din organism şi poate diminua riscul cancerului de prostată sau al celui de ovar. Studiile recente au arătat că 50 de grame de soia, incluse în alimentaţia zilnică, scad cu 10% valoarea colesterolului. Dieta cu soia reglează menstruaţia şi previne efectele neplăcute ale menopauzei. În plus, ea reduce riscurile unui atac cardiac şi întăreşte structura osoasă a organismului.

Peştele reglează activitatea inimii

Somonul şi alte sortimente de peşte, cum ar fi păstrăvul, heringul, sardinele şi tonul conţin acizi graşi Omega-3. Aceştia reduc riscul producerii bolilor de inimă şi ale arterelor. Acizii Omega-3 întăresc sistemul imunitar şi au proprietăţi antiinflamatorii, reduc simptomele reumatismului şi ale unor boli psihiatrice, cum ar fi depresia.

Cacaua şi ciocolata, bune pentru pacienţii cu ciroză

Consumate cu moderaţie, cacaua şi ciocolata neagră au efecte binefăcătoare şi nebănuite asupra sănătăţii organismului. Ele sunt alimente antiîmbătrânire ce conţin biochimicale (flavonoidele), recunoscute pentru faptul că previn diverse afecţiuni. Flavonoidele sunt antioxidanţi puternici şi au o acţiune mult mai puternică decât vinul roşu şi ceaiul verde în ceea ce priveşte abilitatea de a neutraliza acţiunea radicalilor liberi. Cercetătorii spanioli au ajuns la concluzia că ciocolata neagră ar putea fi prescrisă pe viitor pacienţilor care suferă de ciroză. Acest aliment are capacitatea de a limita creşterea presiunii sanguine în cavitatea abdominală. Acest lucru se produce de regulă după fiecare masă şi poate ajunge la un nivel periculos de mare în cazul pacienţilor suferind de ciroză provocând, în cazurile severe, spargerea vaselor sanguine. Oamenii de ştiinţă consideră că flavonoizii, substanţe antioxidante din ciocolată, reprezintă motivul pentru care aceasta este benefică pentru reglarea presiunii sanguine, deoarece aceste substanţe ajută membranele celulelor din pereţii vaselor de sânge să se relaxeze şi să devină mai flexibile.

www.clicksanatate.ro

Categoria: Sănătate

Lasa un comentariu




Daca vrei sa iti apara poza la comentariu, du-te la Gravatar.

* GorjDomino.com nu-si asuma raspunderea pentru continutul comentariilor dar isi rezerva dreptul sa le stearga pe cele pe care le considera jignitoare.
banner ad